Puistoliikuntaviikko 29.7.–2.8.2024

Kajaanin kaupungin liikunnanohjaajien järjestämät ilmaiset liikuntatunnit tulevat taas. Puistoliikuntaviikolla ohjatut tunnit maanantaista perjantaihin klo 11.30–12.30 ja klo 16.30–17.30. Lisäksi eri ulkokuntosaleilla kuntosalihelppi ma, ti, to ja pe klo 14–15, jossa ohjaajalta mahdollista kysyä apua laitteiden käyttöön sekä mieltä askarruttaviin asioihin ulkokuntosaleilla. Huomioithan, että kuntosalihelppiä varten ei ole erillistä ulkokuntosalivarausta, joten ohjaus sen mukaan, mitä laitteita/välineitä on vapaana.

Puistoliikuntaviikon ohjelmassa 29.7.–2.8.2024:

Maanantaina 29.7.
11.30–12.30 Kehonpainoharjoittelu, kokoontuminen Kaukaveden ulko-ovilla
14–15 Kuntosalihelppi, Kaukaveden ulkokuntosali
16.30–17.30 Mäkitreeni, kokoontuminen jäähallin takana

Tiistaina 30.7.
11.30–12.30 Kevyempi jumppa musiikin tahtiin, Vimpelin yleisurheilukenttä
14–15 Kuntosalihelppi, Kajaanihallin ulkokuntosali
16.30-17.30 Circuit irtovälineillä, Kajaanihallin ulkokuntosali

Keskiviikkona 31.7.
11.30–12.30 Porrastreeni, Kalkkisillan kuntoportaat
16.30–17.30 Keppijumppaa ja kehonhuoltoa, kokoontuminen Kaukaveden pääovilla

Torstaina 1.8.
11.30–12.30 Kahvakuula, kokoontuminen Kaukaveden pääovilla (oma kahvakuula mukaan)
14–15 Kuntosalihelppi, Kaukaveden ulkokuntosali
16.30–17.30 Nopeus ja koordinaatio, Vimpelin yleisurheilukenttä

Perjantaina 2.8.
11.30–12.30 Kehonhuoltoa venytellen, kokoontuminen Kaukaveden pääovilla (oma alusta mukaan)
14–15 Kuntosalihelppi, Kajaanihallin ulkokuntosali
16.30–17.30 Hikitreeni, Vimpelin yleisurheilukenttä

Jos kotoa löytyy, niin nappaa oma kahvakuula mukaan torstain tunnille sekä ota oma alusta perjantain kehonhuoltoon. Muutamia lainattavia välineitä löytyy myös. Tunneille ei ennakkoilmoittautumista ja osallistuminen kaikkeen toimintaan on ilmaista. Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Tervetuloa mukaan liikkumaan!

 

Kehittääksemme toimintaamme, toivomme puistoliikuntaviikosta palautetta.