Vuonna 2024 ensi kertaa järjestetty liikkumiseen kannustava Terveyttä liikkuen -kansalaiskisa järjestetään taas tänä vuonna! Viime vuoden kisa sai osallistujilta myönteistä palautetta, ja sen toivottiin saavan jatkoa.
Kansalaiskisan loppukyselyyn vastanneista 64 % koki fyysisen toimintakykynsä ja terveytensä parantuneen kisan aikana. Kuntotestausten koettiin antaneen puhtia tekemiseen ja motivoivan liikkumiseen. Kansalaiskisassa osallistujat saivat hyviä tuloksia kehonkuntoindeksin ja painon muutoksen sekä maksimaalisen hapenottokyvyn suhteen. Eniten kuntoaan kohottaneella kisaajalla kehonkuntoindeksi parani huikeat 2,58 yksikköä, paino putosi -20,8 % ja hapenottokyky kasvoi 24,1 %.
Viime vuonna kisaan osallistunut Merja Härkönen ei alun perin suunnitellut lähtevänsä mukaan kisaan, vaan lähti ystävänsä houkuttelemana kuntotestaukseen.
– Ajattelin olevani huonokuntoinen ja työterveydessäkin olin saanut neuvoja lihasmassan lisäämisestä, joten uskoin alkutilanteen olevan heikko. Jo ensimmäinen mittaus osoitti luuloni heikosta lihasmassasta vääräksi ja lähdin mittauksesta todella hyvin mielin, Härkönen kertoo.
Hänen mukaansa kisan järjestäjät olivat todella ystävällisiä, ja mittaus- ja neuvontahetket toivat hänelle positiivisen vireen, joka kantoi läpi koko vuoden. Härkönen aikookin osallistua kisaan myös tänä vuonna.
– Palkinto oli todella osuva ja kisan järjestäjät onnistuivat erinomaisesti kannustamaan ihmisiä matalalla kynnyksellä liikkumaan ja huolehtimaan terveydestään.
Kansalaiskisan järjestävät yhteistyössä Kajaanin kaupunki, Kainuun Liikunta ja Kainuun ammattiopisto. Kisa on suunnattu kajaanilaisille työikäisille ja siinä palkitaan suhteellisesti eniten kuntoaan kohottaneet.
Kysely kajaanilaisten työikäisten liikkumistottumuksista
Kisan ensimmäinen askel on käynnistynyt nyt kuun vaihteessa. Aluksi toteutetaan kysely kajaanilaisten työikäisten liikkumistottumuksista. Pääset vastaamaan kyselyyn täällä: Kansalaiskisa 2025 – Alkukysely. Kyselyn vastausaika on 26.3.–21.4.2025.
Kyselyllä selvitetään muun muassa liikuntatoiveita, kuntotasoa sekä liikkumistapoja. Kyselyn kautta ilmoittaudutaan mukaan Terveyttä liikkuen -kansalaiskisaan, ja kyselyyn vastaamalla on mahdollista osallistua myös arvontaan.
Kuntotestaustapahtumassa mitataan kehon kuntoindeksi
Kansalaiskisan seuraavassa vaiheessa järjestetään kuntotestaustapahtuma 22.4.2025 ja 23.4.2025 Vesiliikuntakeskus Kaukavedessä (Jokikatu 5). Kuntotestauksissa mitataan kehon kuntoindeksi. Kuntotestaukseen osallistuvat saavat tietoa myös erilaisista liikuntamahdollisuuksista. Ajan kuntotestaukseen voi varata liikkumiskyselyn lopusta.
Testien jälkeen osallistujilla on mahdollisuus varata itselleen aika liikuntaneuvontaan, jota pitävät Kajaanin kaupungin liikuntaneuvojat sekä KAO:n liikunta-alan opiskelijat. Kuntotestauksen välimittaukset toteutetaan syksyllä. Kesän ja syksyn aikana osallistujia kannustetaan liikkumaan ja parantamaan omaa kuntoaan osallistumalla esimerkiksi kaupungin järjestämille liikuntakursseille, osallistumalla seurojen järjestämään tarjontaan tai liikkumalla omaehtoisesti.
Loppuvuonna loppumittausten yhteydessä selviävät suhteellisesti eniten kuntoaan kohottaneet osallistujat, jotka palkitaan.
Lisätietoja:
Kokonaisuus:
Jari Rajala
liikuntapalvelupäällikkö, Kajaanin kaupunki
p. 044 421 4108
jari.rajala@kajaani.fi
Kuntotestit:
Matias Ronkainen
asiantuntija, Kainuun Liikunta
p. 044 532 5924
matias.ronkainen@kainuunliikunta.fi