Ikiliikkuja-viikon ohjelma 10.-16.3.2025

Ikiliikkuja-viikko on liikunnallinen teemaviikko, joka tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä arkiliikkumiseen. Viikon teemana on jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Ikiliikkuja-viikolla tarjoamme maksuttomasti erilaisia liikuntamahdollisuuksia pitkin viikkoa.

VIIKKO-OHJELMA

Maanantai 10.3.

klo 9–11 Toimintakykytestaus, Kaukaveden yläkäytävä
Tule testaamaan oma toimintakykysi lyhyellä fyysisen suorituskyvyn testistöllä (tasapaino, kävelynopeus ja tuoliltanousu)!

klo 12–13 Aivojumppa, pääkirjaston Maria -sali, Muistiliitto

Tiistai 11.3.

klo 9–10 Senioriliikuntaryhmään tutustuminen, Kajaanihalli
Tule kokeilemaan senioriliikunnan ryhmää. Tunnilla nostatetaan sykettä sekä harjoitetaan lihaskuntoa ja tasapainoa.

klo 13–14.30 Ikäinstituutin KävelyTsemppari perehdytyswebinaari, pääkirjaston Maria -sali
Haluaisitko pitää Hyvän Mielen kävelyitä ikäihmisille? Tule kuuntelemaan webinaari ja ilmoittaudu ohjaajaksi.

klo 14–17 Tutustuminen LadyLineen, Lönnrotinkatu 18, Kajaani
LadyLine kutsuu tutustumaan tiloihinsa ja kuntoilemaan kuntosalille. Kuntosalilla on myös ohjaaja opastamassa laitteisiin.

Keskiviikko 12.3.

klo 9–9.45 Hyvän mielen aamukävely, Kaukaveden ympäristö
Aloita päiväsi Hyvän mielen aamukävelyllä! Kokoontuminen Kaukaveden aulassa.

klo 10–14 Tutustuminen EasyFit -kuntosaliin, Betonitie 1, Kajaani
EasyFit kutsuu tutustumaan tiloihinsa ja kuntoilemaan kuntosalille. Kuntosalilla on myös ohjaaja opastamassa laitteisiin.

Torstai 13.3.

klo 9.45–12 Ikiliikkujien päivä, pääkirjaston yläkerrassa
Ohjelma
klo 10–10.45 Ikäinstituutin yleisöwebinaari
klo 10.45–12 Toimijoiden esittelyä ja keskustelua (mm. toimintakykytestausta, verenpaineen mittausta, liikuntaneuvontaa, lainavälineiden esittelyä, Hyvinvointialueen palveluohjauksen ohjaaja)

klo 13 Sauvakävely, kaupunginlampi, Kajaanin Latu ry
Ennakkoilmoittautuminen ja lisätietoja Kajaanin Ladun sivuilla www.kajaaninlatu.fi

Perjantai 14.3.

klo 9–9.45 Hyvän mielen aamukävely, Kaukaveden ympäristö
Aloita päiväsi Hyvän mielen aamukävelyllä, kokoontuminen Kaukaveden aulassa!

klo 12.15–13.15 Joogatuokio, Kaukametsän opisto, Leihu-sali
Lempeä ja rauhallinen joogaharjoitus omaa kehoa kuunnellen ja sen rajoituksia kunnioittaen.