Ikiliikkuja viikko 11.-17.3.2024

Ikiliikkuja viikkoa vietetään viikolla 11 (11.-17.3.2024). Viikolla tarjotaan liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä voima- ja tasapainoharjoittelusta ikääntyessä. Kaikki viikon toiminnat ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua. Tarjolla on eri saleilla kuntosaliharjoittelumahdollisuuksia, ryhmämuotoista liikuntaa, aivojumppaa ja torstaina 14.3. on ikiliikkujien päivä, jolloin Kajaanin kaupungintalon valtuustosalissa on ohjelmaa klo 9.45–12.00. Päivä alkaa ikäinstituutin webinaarilla ”Lisää voimaa vuosiin”, jonka jälkeen voi tutustua paikallisiin toimijoihin ja testata omaa toimintakykyään.

 Viikon ohjelma:

• Maanantai 11.3.
  • klo 9.00–11.00 Tilojen esittely sekä omatoiminen harjoittelumahdollisuus kuntosalilla, Treenimaailma SixQ
  • klo 10.00–10.45 Tuolijumppa, Kajaanihallin musiikkiliikuntatila

• Tiistai 12.3.
  • klo 13.00–13.45 Seniorijooga, Kaukametsän opinton Leihu-sali

• Keskiviikk0 13.3.
  • klo 13.00–14.00 Aivojumppa Brain Gym, Kajaanihallin musiikkiliikuntatila

• Torstai 14.3.
  • klo 9.45–12.00 Ikiliikkujien päivä, Kajaanin kaupungintalon valtuustosali
    • klo 10.00–10.45 Ikäinstituutin yleisöluento ”Lisää voimaa vuosiin”
    • klo 10.45–12.00 Toimijoiden esittelyä ja keskustelua
      • Toimintakykytestauksia – Kainuun Liikunta
      • Vinkkejä toimintakyvyn ylläpitämiseen – Kainuun hyvinvointialueen fysioterapeutti
      • Toiminnan esittelyä – Kaukametsän opisto
      • Verenpaineen mittausta – Sydänliitto
      • Mukana myös Kajaanin kaupungin liikuntakoordinaattori

• Perjantai 15.3.
  • klo 10.00–11.00 Senioriliikunta, Kajaanihallin musiikkiliikuntatila
  • klo 10.00–14.00 Avoimet ovet, Easyfit Kajaani
  • klo 10.30–15.00 Avoimet ovet, LadyLine Kajaani
    • molemmissa paikoissa ohjaaja opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä.

Tervetuloa mukaan!